Régime

Alors voilà un nouveau post pour noter nos repas, ainsi que les points de ceux ci et les ptites recettes .....

A mon tour:

J'ai le droit à 19 pts par jour

Ce matin :
- PAIN --------> 1 pts
- choco noir --------> 1 pt

Ce midi : - 1 pomme de terre --------> 1.5 pts
- 1/2 cuisses de poule (sans la peau) --------> 5 pts
- 1 compote --------> 1 pts

GOUTER/
- PAIN --------> 1 pts
- choco noir --------> 1 pt

j'ai fais 1H30 de tennis intensif

Ce soir :
- SALADE VERTE - PAIN --------> O pts
- choco noir --------> 1 pt
- SAUCE VINAIGRETTE --------> 0.5 pts
- 1/2 RANCHE DE JAMBON--------->0.5 pts
- 1 carre frais 0%--------->0.5 pts
- 1 banane ( petite) --------> 1 pts
- 1 verre coca zéro--------> O pts


2H du mat ( pas bien):- PAIN --------> 1 pts
- choco noir --------> 1 pt

Total pts = 17 pts

pesée du matin, ...................62,1. 1 kilos de perdu depuis mon retour de valence. .
plus que 6 kilos

Alors repas d'hier mercredi

J'ai le droit à 21 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 1 bol de céréales --------> 1 pts
- 1 jus d'orange --------> 1 pt

Déjeuner :
- 1 Filet de Flétant --------> 2.5 pts
- 1 part de risotto --------> 6.5 pts
- 1 pêche --------> 0 pts

Dîner :
- 1 part de hachis parmentier maison --------> 6.5 pts
- 1 fromage blanc --------> 2 pts



Pas de sport pour moi hier (juste du repassage et les courbatures de la veille .... )

Total pts --------> 19.5 pts

Jeudi 21 aout :

J'ai le droit à 21 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 1 bol de céréales --------> 1 pts
- 1 jus d'orange --------> 1 pt

Déjeuner :
- 1 blanc de pintade --------> 3 pts
- 1 part d'haricots vert --------> 0 pts
- 1/2 melon --------> 0 pts


Dîner :
- 1 blinis + crème citron --------> 6 pts
- 2 tranches de saumon fumé --------> 3 pts
- velouté de tomate --------> 2 pts

Pas de sport hier soir car dos bloqué.... ms sur la wii board hier soir j'avais perdu 0.7g depuis 2 jours...

Total pts --------> 16 pts

Jeudi 21 aout :

J'ai le droit à 19 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 25G de pain --------> 1 pts
- 2 carrés de choco noir --------> 2 pt

Déjeuner :
- salade de concombre + sauce + feta --------> 3 pts (environ, c chez une copine)
- 5 petite pomme dauphine --------> 2 pts

Dîner :
- 100g frites --------> 4 pts
-2 cc mayonnaise allégé------------> 1pts

bronzetTe comme sport ca compte????

Total pts --------> 13 pts
poids: 61,5 ( soit - 600G)

Bon alors voici mes menus des derniers jours :

Vendredi 22 aout :

J'ai le droit à 21 pts par jour

Petit Déjeuner :
- pas de ptit dej, j'étais à la bourre

Déjeuner :
- 1 coquille de poisson --------> 3.5 pts
- 1 tranche de roti de porc --------> 3 pts
- 3CS de pdt sautées --------> 2 pts

Dîner :
donc là ce fut craquage complet , on a 2 potes ki sont venus nous faire un coucou vendredi soir, et on s'est dit "tiens on mange un bout ensemble" et forcément les mecs avaient que d'une chose : un mac do ! dc j'ai essayé de faire le compte des points, ms ça me fait peur ... heureusement j'avais fais du sport en rentrant du taf !
- 1 croque macdo (jai pas les ps dc c envrions) ----> 6 pts
- 1 cheese burger --------> 6 pts
- 1 portion de frites --------> 5 pts
- 1 coca --------> 2 pts


J'ai fait environs 1h de sport, dc d'après le multi calculator, ça me fait gagner 3 pts

Total pts --------> 26.5 pts / 24 pts ... ça aurait pu être pire...

Samedi 23 aout :

J'ai le droit à 21 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 1 bol de céréales --------> 1 pt
- 1 jus d'orange --------> 1 pt


Déjeuner :
- 1 tranche de roti de Boeuf --------> 3,5 pts
- 2CS de purée --------> 4 pts

Dîner :

- papillotte de saumon et ravioles --------> 10 pts

J'ai fait environs 1/é h de sport, dc d'après le multi calculator, ça me fait gagner 1 pts

Total pts --------> 19.5 pts / 22 pts


Voilà ....... je mettrai le repas d'aujourd'hui plus tard, je ne sais pas encore ce qu'on va manger ce soir !

Lundi 25 aout :

J'ai le droit à 21 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 1 bol de céréales --------> 1 pt
- 1 jus d'orange --------> 1 pt


Déjeuner : (on s'est fait un ptit resto en amoureux, pr une fois qu'on était que tous les 2!)
- 1 bavette à l'échalotte --------> 4 pts
- 1 portion de frites --------> 8,5 pts
- 2 boules de glace --------> 2 pts

Dîner :

- risotto de coquillettes --------> 4 pts

Pas de sport ms beaucoup de ménage à en transpirer quand même, est ce que ça compte ????

Total pts --------> 20.5 pts / 21 pts


Bon cette semaine on s'y remet ferme, bcp d'écart qd même ce week end ... j'ai même pas essayé de me peser

cooooool, on recommence à mettre nos menus du jour ? !!!! super... bon ba moi j'ai pas encore déjeuner, je pense que ça va être :

J'ai le droit à 19 pts par jour

Petit Déjeuner :
- 1 bol de céréales --------> 1 pt
- 1 jus d'orange --------> 1 pt


Déjeuner :
- a remplir plus tard....

En cas :
- a remplir plus tard....


Dîner :

- a remplir plus tard....

Total pts --------> a comptabiliser en fin de journée / 19 pts